Formation Gestion du stress : Atelier de sophrologie - "Pour une meilleure qualité de vie"

FINANCEMENT OPCO - ENTREPRISE - PERSONNEL 

 Le coeur qui s’emballe, le souffle qui devient court, des douleurs diffuses dans le corps, un sommeil parfois compliqué à trouver, des émotions exacerbées ... voici quelques effets que l’angoisse peut générer. 

Conçue en 1960 par un neuropsychiatre (Alfonso Caycedo), la sophrologie s’inspire de techniques occidentales telles que la relaxation, l’hypnose, la psychanalyse, la phénoménologie mais également de techniques orientales telles que le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen japonais. 

L’étude de la conscience en harmonie. 

Son intention est la détente du corps et du mental à travers :

• des exercices de respiration
• des mouvements de décontraction musculaire
• des évocations mentales positives. 

Public concerné 

Tout public 

Objectifs

• Prévenir et gérer le stress : Apprendre à identifier et réguler les réactions physiologiques et émotionnelles liées au stress.
• Renforcer la cohérence corps-esprit : Développer une meilleure connaissance de soi par la respiration, la détente et la visualisation positive.
• Optimiser les conditions de travail/études : Favoriser une meilleure concentration, un sommeil réparateur et la prévention des tensions physiques (TMS). 

Qualification intervenant(e)s 

Les formateurs interventants sont des professionnels certifiés en Sophrologie. Ils disposent des compétences professionnelles, techniques, pratiques et théoriques en rapport avec le domaine des compétences concerné, et ont la capacité de les retransmettre. 

Durée et rythme 

Chaque séance dure environ 90 minutes. 

Un atelier par semaine sur 7 semaines (ou un format intensif sur 2 jours, selon les disponibilités et objectifs). 

Pour répondre aux contraintes de certaines entreprises ou aux spécificités des publics formés, les séquences de formation peuvent être organisées de manière consécutive ou espacée d’une durée permettant de maintenir la cohérence pédagogique de l’ensemble de la formation. 

Accès à la formation 

• Sessions : à tout moment, sur demande.
• Nombre de stagiaires : Minimum 4 / Maximum 10
• Lieu : Inter (accès PMR) - Intra (en entreprise) 

Accessibilité PSH :
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Pour plus de renseignements, prendre contact avec notre référente handicap. 

Tarifs 

Devis sur demande.